חשיבות הויסות הרגשי אצל ילדים ונוער

ויסות רגשי הוא יכולת קריטית להתמודדות עם רגשות בעוצמות שונות ולהתנהלות נכונה במצבי חיים מאתגרים. חוסר ויסות רגשי יכול להוביל לתחושות של חוסר שליטה, התפרצויות כעס ואי נוחות מתמשכת.

מהו ויסות רגשי?

ויסות רגשי הוא היכולת של הפרט לזהות, להבין, ולנהל את רגשותיו בצורה יעילה. ויסות רגשי טוב מאפשר להתמודד עם מצבי לחץ או תסכול באופן מבוקר ולמנוע התפרצויות לא רצויות. יכולת זו מתפתחת מגיל צעיר וחשוב לתמוך בה באופן נכון כדי להבטיח גדילה רגשית בריאה.

למה ילדים ונוער מתקשים לווסת רגשות?

ילדים ונוער נתקלים באתגרים רבים בחייהם היום-יומיים, בין אם מדובר במצבים חברתיים מורכבים, דרישות לימודיות גבוהות, או שינויי חיים כמו מעבר בית ספר או שינויים במשפחה. במצבים אלה, היכולת לווסת רגשות עשויה להיות מאתגרת, במיוחד אם הילד לא פיתח כלים מתאימים להתמודד עם המצב.

איך טיפול CBT יכול לעזור?

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) מעניק כלים מעשיים לפיתוח מיומנויות ויסות רגשי. במהלך הטיפול, הילד לומד לזהות את הרגשות שמציפים אותו ולהגיב להם בצורה מאוזנת ומבוקרת. באמצעות הטיפול, הילד מפתח טכניקות להפחתת מתחים, להימנעות מהתפרצויות, ולהגדלת תחושת השליטה על חייו.

כלים להורים

חשוב שההורים יהיו מעורבים בתהליך ויסות הרגשות של הילד. ניתן לתמוך בכך על ידי דוגמא אישית, יצירת סביבה רגועה בבית, והשתתפות פעילה בהדרכות או מפגשי ייעוץ המותאמים להורים.